燕窝对孕妇的好处有很多，燕窝含有丰富的蛋白质、氨基酸、胶原蛋白、矿物质元素、维生素和微量元素，不仅可以补充营养，预防女性孕期贫血，可以促进新陈代谢，提高女性的抵抗力，促进胎儿大脑的发育。不过应适量吃燕窝，避免过度滋补，不利于胎儿的生长发育。建议女性在孕期多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃生冷、辛辣刺激性的食物。要多休息，避免剧烈运动。保持心情舒畅，保持作息规律，坚持适当锻炼，增强个人体质，定期产检。